非常荣幸能够收到本次学院的研究生经验采访，我将结合我研究生备考一年半的备考过程，给学弟学妹们简单阐述一下我的心路历程。

在谈及日程安排时，我的建议是排除能排除的一切杂念，专心学习，任何事务纷扰都不是考研失败的借口，如何处理学习与其他事务的关系才是硬道理。大二期间，我便确立了要考研究生的目标，为了全身心投入到学习当中，我选择不再留任我一直珍视的通讯社文字宣传工作，放下工作上的杂念，一心逐梦。大三下学期的寒假，我正式进入考研备考状态，每天在图书馆、寝室和食堂三点往返，一周休息一天，每天保持番茄钟锁定手机至少6个小时。备考期间也要记得劳逸结合，学习完一整天，不妨运动锻炼一下，学累了心情会很不好，通过运动的方式可以有效转移焦虑情绪，有氧无氧搭配进行，让自己晚上倒头就睡的同时还能保持身心健康。还可以培养几个自己喜欢的兴趣，放松放松学累后的你。

在谈及目标规划时，我的建议是从宏观目标细分到微观行动。先树立每月的学习规划安排（学习规划安排可以根据各大考研老师的来），根据自己的学习进度，再细分到每周学习进度、每日学习指标等。学习计划不存在超前完成，考研前多复习几遍就是比别人能多考几分；同样的道理，学习计划稍有落后也不必太过焦虑，提高自己的学习效率，切忌因为掉进度而自暴自弃，也切忌为了完成进度而囫囵吞枣，学习的精髓在于理解，而非机械填鸭般地完成任务，坚信努力的自己总有一天会赶上进度的。

在谈及课程规划时，我的建议是适合自己的才是最好的。考研机构千奇百怪，考研老师近年来也是层出不穷，无论是谁他们终究只是卖视频或者线下课的人，课程上不上，自己学进去了多少，只有你自己心里清楚。我身边有一个课程没买纯靠白嫖自学上岸的朋友，她拥有极为优秀的资料查找、处理与分析能力，让我为之惊叹；同样也有花了大几万机构课程全拉满最后主观意愿不去考试的朋友，最后阶段因为自我怀疑将一年努力付诸东流。研究生考试是一场“我全都要”的考试，是测量你没有短板的前提下、希望你有突出特长的考试。补齐自己最薄弱的环节，陶冶自己的课业基础能力，努力发挥自己的优势科目，此乃扬长避短。

最后但最关键的是，在谈及备考心态调整时，我的建议是保持清醒头脑，不要被一时的情绪控制，该吃吃该喝喝，该到学习就学习，别把事往心里搁。当你下定决心考研起，就注定这是一场艰苦且孤独的战斗。父母很难理解你，更多情况下只会无形中给你施加更多压力；恋人很难理解你，思想上的波澜会因缺乏共同语言而不断产生。他们或多或少都因无法置身你的处境无从理解你，无需过分失望与苛责。寻找志同道合的研友，在你低落的时候她会和你产生共鸣让你释放压抑许久的心情；寻找指点迷津的老师，他们作为过来人知道你的辛酸会耐心为你指点解答。考研到最后拼的就是心态，谁的心态好、情绪调整得快，谁就能多刷一道题、多背一个知识点，谁的分数可能就会高一分。考研是途径，让自己有快乐且充实的未来才是目的，保持乐观心态，是达成上岸目标的必要解集。

尽人事，知天命，上天会眷顾每一个努力的小孩，你只管找对方向不断努力就行了。考研的前途是光明的，考研的路途注定是蜿蜒曲折的，只要你想考研究生，下定决心考研究生，你就一定可以考上研究生。预祝各位正在准备考研和打算考研的学弟学妹们金榜题名，我在杭州医学院公共卫生学院等你们！